높은 혈압 관리 성공은 음식에 있다! 본인를 해치는 음식들!

소중한 가족을 위한 1:1 음식영양비서 벨라의 식탁 안녕! 벨라의 식탁이다.오핸시은 고혈압에 대해 얘기해 보려고 합니다.고혈압은 많은 중장년층이 가지고 있는 질환이다. 고혈압의 예방과 관리의 핵심은 식이요법의 혈압을 관리하는 것이기 때문에 제가 오항시 최근에 먹은 음식에 따라 영향을 많이 받는다고 합니다.그리고 고혈압 관리는 규칙적인 스포츠와 함께 저지방, 저염분 섭취가 중요합니다!!

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많은 분들이 고혈압에 좋은 'sound식'이 어딘지 관심이 많은데, 질환에 좋은 sound식을 먹는 것도 중요하지만, 안 좋은 sound식 섭취를 줄이는 것이 더 중요해요! 지금까지 무심코 먹은 sound식 중에서 고혈압에 안 좋은 영향을 준 sound식이 어딘지 알아볼까요?​

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고기에는 동물성 지방이 많아요. 특히 포화지방이 높아 콜레스테롤을 높입니다.가공된 베이컨이나 스팸은 동물성 지방이 많고 나쁘지는 않아 토륨이 높기 때문에 피해 주세요.​

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고혈압은 정제된 음식보다 자연스럽습니다.비가공 상태의 음식을 먹어주는 것이 좋습니다.정제된 백미보다는 현미식, 잡곡식을 먹는 것이 좋습니다.​​

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포화지방과 자기 토륨이 높기 때문에 혈압 상승의 원인이 됩니다.뿐만 아니라 치즈 속의 티라민이 고혈압에 들어간 파르기린 성분의 기능을 방해하고 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다.

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튀긴 맛있는 음식을 자주 먹으면 혈압이 높아질 수 있습니다. 튀김 속의 트랜스 지방으로 콜레스테롤이 쌓여 혈압이 올라갈 수 있습니다.​​

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알코올은 혈액 내 중성지방을 증가시키는 혈압상승의 원인이다.알코올의 경우는 1일 1잔-2잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.이렇게 고혈압에 안 좋은 맛있는 음식에 대해 알아봤어요.식단관리를 쉽게 할 수 있는 비결을 아세요?​

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소중한 가족의 1:1 맞춤 식품비서가 되어주는 벨라 식탁의 복잡함은 줄이고 재미와 건강은 벨라 식탁.AI와 빅데이터 연계로 개개인의 필터링 & 식단사진 검사만으로도 나만의 맞춤식품 솔루션을 확인할 수 있습니다!!! 이상 벨라의 식탁이었습니다.Copyright by 아기 앤드 아기 솔루션 벨라의 식탁을 자주 먹던 점심메뉴의 나트륨 등 영양성분을 알고 싶다면! https://blog.naver.com/inisolution/221805802761

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